Pelatihan akselerasi setelah pembalikan dinding dapat membantu perenang memanfaatkan fase bawah air secara lebih terkoordinasi. Setelah melakukan putaran, tubuh perlu kembali ke posisi yang mendukung gerakan berikutnya. Underwater kick menjadi salah satu teknik yang dapat dilatih untuk memahami fase tersebut.
Underwater kick membutuhkan posisi tubuh yang stabil. Perenang perlu menjaga arah gerakan sambil mengatur ritme kaki. Latihan tidak seharusnya hanya mengejar kecepatan. Kontrol tubuh dan kemampuan kembali ke pola renang utama juga perlu menjadi bagian dari evaluasi.
Pelatih dapat memperkenalkan latihan secara bertahap. Peserta memulai dengan memahami posisi streamline setelah mendorong dinding. Setelah itu, gerakan kaki diperkenalkan sesuai teknik yang digunakan. Jarak latihan dapat disesuaikan dengan kemampuan peserta sehingga mereka tetap mampu mempertahankan kontrol.
Mobilitas tubuh juga berhubungan dengan kualitas gerakan kaki. Latihan dapat dilengkapi dengan materi [mobilitas sendi](https://prsidepok.com/pelatihan-mobilitas-sendi-panggul-ankle-efisiensi-gaya-dada-prsi-depok/) untuk membantu peserta memahami rentang gerak yang diperlukan. Semua latihan tetap perlu dilakukan sesuai kemampuan dan arahan pelatih.
Evaluasi dapat menggunakan pengamatan langsung atau rekaman video. Pelatih dapat melihat apakah tubuh tetap berada dalam posisi yang stabil setelah dorongan. Kesalahan kecil pada posisi tubuh dapat membuat gerakan berikutnya terasa kurang teratur. Koreksi dilakukan secara bertahap agar peserta tidak menerima terlalu banyak instruksi sekaligus.
Pelatihan underwater kick memberikan pengalaman penting dalam memahami hubungan antara pembalikan, dorongan, dan gerakan bawah air. Perenang belajar mengontrol tubuh sebelum kembali ke permukaan. Dengan latihan yang konsisten dan pengawasan pelatih, teknik tersebut dapat menjadi bagian dari keterampilan renang yang lebih terstruktur.
—